Freier Atem im Wald – ein ARCTIKA-Gefühl
Wann immer du dich entspannen willst, schliesse deine Augen. Denke an die Natur. Vielleicht siehst du dich mitten im Wald stehen. Die Sonne scheint durch die Bäume und bricht das Licht in Hunderte von gelben Funkeln. Ein Hauch frischer Luft kommt vorbei. Wie schmeckt das? Das war schon immer unser ursprünglicher Lebensraum. Der Raum zum Entspannen und Erholen. Potenzial für Inspiration. Sauge die Energie in dein Herz und in deine Seele auf.
Das ist die Kraft der Natur und insbesondere der Wälder. Immer mehr Forschungsergebnisse der letzten Jahre zeigen, wie wohltuend der Aufenthalt in der freien Natur für die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen ist. Die Wissenschaft bestätigt diese altehrwürdige Volksweisheit, welche schon unsere Vorfahren kannten.
ES IST ZEIT FÜR EINEN WALDSPAZIERGANG!
Eine erfrischende, stetige Brise weht durch die Äste der Bäume in Lappland. Manchmal packt der Wind den Wald genau da, wo du stehst. Die Bäume wiegen sich sanft im Takt der Natur. Hin und wieder sind leichte Knarz- und Klopfgeräusche zu hören. Du blickst über eine bläulich dämmernde Landschaft und beobachtest, wie die Bäume sanft im Wind tanzen. Man fühlt sich, als wäre man da draussen, als Teil der Szene. Draussen wartet ein einladendes Feuer. Du legst Holz auf und kochst Kaffee für dich und für deine lieben Freunde und Familie. Für eine Weile hältst du den Atem an. Es ist so schön, da zu sein, in diesem Moment.
In Japan ist die Praxis des Waldbadens sehr bekannt und gut etabliert. In einer Zeit, in der es sogar ein japanisches Wort für «Tod durch Überarbeitung» karoshi gibt, gibt es auch ein mögliches Mittel, um dem entgegenzuwirken, shinrin-yoku – Waldbaden. Heute sind etwa 60 speziell ausgewiesene Waldbadeparks in Japan vor Abholzung geschützt. Ein Wald ist ein Ort, der Menschen hilft, Ruhe, Harmonie und neue Perspektiven zu finden.
LEGE DEINE ARME UM DIE NÄCHSTE BIRKE. ES FÜHLT SICH VERTRAUTER AN
Laut der Immunologin Qing Li erhöht das Riechen des Waldduftes und das Einatmen der natürlichen Aromatherapie von Phytonziden die Anzahl unserer weissen Blutkörperchen. Ein weiterer Forscher in Japan, Yoshifumi Miyazaki, hat gezeigt, dass das Holz eine deutlich positive Wirkung auf unser vegetatives Nervensystem hat. Im Wald entspannt man sich bis zu 50 Prozent besser als in der Stadt und die Cortisol (Stresshormon)-Konzentration wird deutlich reduziert. Tatsächlich geht es nicht darum, den Stresspegel zu erhöhen oder zu senken, wenn wir im Wald sind, sondern vielmehr darum, ein vernünftiges Mass zu erreichen. Ganz einfach, der menschliche Körper hat sich entwickelt, um näher an der Natur zu leben.
Aber nicht nur der Wald oder das Waldbaden tut uns gut. Hier in Lappland hat Professor Terry Hartig von der Universität Uppsala gezeigt, dass sich der Aufenthalt in weitläufigen, sogar schneebedeckten Räumen positiv auf die kognitive Funktion auswirkt. Professor Hartig hat gezeigt, dass sich Menschen schon nach einer halben Stunde in freier Natur sehr schnell, von der durch intensive Konzentration verursachten Ermüdung, erholen. Wenn du während 30 Minuten deiner Mittagspause in einem Park oder einer ähnlichen entspannenden Umgebung spazieren gehst, kann dies einen enorm positiven Einfluss auf dein körperliches und geistiges Wohlbefinden haben.
Eine der frühesten Theorien von Kaplan & Kaplan darüber, warum wir uns in einer natürlichen Umgebung so wohl fühlen, ist, dass dies eine einfache und anspruchslose Aktivität ist. Eine schöne Landschaft fasziniert uns, und wir müssen uns nicht darauf konzentrieren, um von ihr beeinflusst zu werden. Stattdessen müssen wir uns nur in seine stärkenden Eigenschaften vertiefen. Und laut Forschern in Deutschland, unter anderem Andreas Meyer-Lindenberg in Mannheim, sollte dies eine wesentliche Überlegung für Stadtplaner sein. Zum Wohle unseres geistigen Wohlbefindens brauchen wir mehr und vielleicht bessere, erholsame Grünflächen, wie du sie endlos in der Region des Polarkreises in Lappland findest. Es ist der grösste zusammenhängende Wald Europas.
DIE WÄLDER SIND MEDITIV, DAS FÜHLT MAN, ODER?!
Im Wald sind achtsames Gehen und Bewegungen ein Genuss – du lässt los und bist im Moment. Du tauchst in die Umgebung ein und wirst ein Teil davon. Achtsamkeit, körperlich, geistig und emotional im Moment sein, ist im Wald unerlässlich. Andernfalls wirst du stolpern, fallen und mit dem Kopf gegen Äste stossen.
Der Wald zwingt dich, sofort dabei zu sein. Du kannst dich nicht von dieser Aufgabe entziehen. Es umgarnt dich und ist überall. Der Mangel an Aufmerksamkeit in der heutigen Gesellschaft weckt in uns auch das Verlangen nach mehr Reduktion und Konzentration auf das Ursprüngliche. Wir tun uns schwer damit, auf eine Sache und nur eine Sache zu konzentrieren, da unser Verstand mit unzähligen Inputs vollgestopft ist. Du gehst ins Bett und denkst an die Arbeit, du wachst auf und denkst an die Arbeit. Bist du einer dieser Menschen? Dann ist der Wald ein grossartiger Ort für dich. Hier kannst du dich körperlich, geistig und emotional erholen. Es gibt dir die Möglichkeit, dich von allem zu befreien und zu entspannen. Weg vom Stress.
Zu diesen Vorteilen gehören Entspannung, Verbesserung der Stimmung, Stressbewältigung, verbesserte Konzentration, reduzierte Entzündungen im Körper und Entspannung der inneren Organe. Diese Verbindung mit der Erde nennt man Earthing oder Grounding. Unabhängig von der Forschung fühlt sich jeder, der Zeit im Freien verbringt, weniger gestresst und deutlich geerdeter.
Aber vielleicht ist das Allerwichtigste in der weiten Ruhe der Wildnis in Lappland, in dieser magischen Welt des ewigen Lichts im Sommer und der Dunkelheit im Winter, etwas, das zurückkommt, etwas, was verloren ging, im konstanten Kreis der heutigen digitalen Welt: Zeit
Wir bringen Lappland zu dir. Das ist das ARCTIKA-Gefühl.
